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打篮球怎么样起步速度快
要在篮球中提高起步速度，可以从以下几个方面进行准备和训练：调整重心：身体前倾：在起步阶段，适当加大身体前倾的角度，这有助于增强稳定性，为快速启动做好准备。加强腿部力量：小腿肌肉锻炼：进行有针对性的小腿肌肉训练，如跳绳，这不仅能增强腿部力量，还能提升弹跳高度，对快速起步非常有帮助。
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
第一步要想启动速度快，主要是靠爆发力。NBA中，麦蒂是一个很好的例子。他颠峰时期的第一步启动在联盟中是屈指可数的。一个靠爆发力，二个是身高优势，步子迈的大。去掉身高的因素，你的爆发力就尤其重要了。当然也要配合眼神或者身体的假动作来完成突破。可以看看网上的视频，交叉步的运用。
其实对于初学者来说，起步最好的办法莫过于运着球绕着操场跑，起初你可以一边看着球，一边运，慢慢的变成不去看球并运球前进。
启动步的第二个要点就是要合理的利用我们的前侧脚去蹬地发力。当我们在打篮球的时候，不管我们是向前迈顺步，还是交叉步，我们都要注意让我们的前侧脚屈膝迈步的时候，要保持在九十度左右幅度，因为这样我们的腿部蹬地的力量才能发挥出来， 如果我们的屈膝幅度太大或者过小都会导致卸力启动步。
关于篮球规则。?我们这叫‘起步走
全场有这个规则。在NBA，CBA中都有。您的朋友所说的“起步走”，按照篮球术语来说的“走步”。判罚依据如下：开始运球：有中枢脚，双脚站在地面上时，开始运球和移动时，在球出手之前中枢脚不得抬起。无中枢脚时，在球出手之前哪只脚都不得抬起。
篮球场上，规则严谨，无论是在NBA还是CBA，都对起步走，也就是我们常说的走步有明确的规定。走步违例主要根据以下几点来判定： 当球员持球时，如果有中枢脚（即主力支撑脚），必须保持双脚在地，除非在球出手前抬起，但中枢脚不能离开地面。
篮球规则中的“起步走”违例主要根据以下几点来判定：中枢脚规则：当球员持球时，如果确定了中枢脚，则该脚在球出手前不能离开地面。球员在跳跃中可以抬起中枢脚，但落地后必须保持至少一只脚不落地，直到球出手。无中枢脚情况：若球员没有确定中枢脚，传球或投篮时，任何一只脚都不能在球出手前离开地面。
起步走，专业术语叫什么的答案是：走步。“起步走”，按照篮球术语来说的“走步”。篮球运动中，走步，即带球走违例。属于进攻违例的一种。持球移动超出允许的范围即走步。规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚。抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球。
简单来说，就是球员在起步时，没有遵循双脚同时离地、同时着地的原则。详细解释如下：在篮球比赛中，规则对球员的移动方式有明确的要求。当球员处于持球状态时，如果从静止到移动的过程中，必须先通过双脚同时离开地面来启动。在移动过程中，任何一只脚都不能单独在地面上滑行或者作为支撑脚而不离地。
在篮球运动中，“起步走”这一术语对应的专业说法是“走步”。以下是关于“走步”的详细解释：定义：走步是指在持球状态下，球员移动超出允许范围的一种行为，这在篮球规则上被视为违例。中枢脚规则：球员在接球后，两脚应当先后着地，先落地的那一只脚被视为中枢脚。
篮球起步怎么算走步
篮球走步怎样判断？这样算走步么？ 我来答 1个回答 #热议# 鹤岗爆火背后的原因是什么？信必鑫服务平台 2022-11-15 · TA获得超过4920个赞 知道顶级答主 回答量：25万 采纳率：100% 帮助的人：230万 我也去答题访问个人页 展开全部 你说的这两点都算做是走步。
篮球中的走步，即带球走违例，是指当球员持球时，在脚下迈出两步以上而球未出手或未进行合法的运球动作。以下是关于篮球走步规则的详细解释：走步的计算时机：走步是从球员持球后，脚下第一次离地时开始计算。如果球员在持球时脚是凌空的，那么走步的计算将从该脚落地后再次离地时开始。
在篮球比赛中，走步是指球员在持球时，其双脚在地面上的移动超出了规则所允许的范围。新规则中，对于合球步的定义有所更新，现在我们来详细解析这一变化。首先，我们需要理解“合球”的概念。合球是指球员在运球过程中，突然停止运球动作，准备进行上篮、投篮或传球的一瞬间。
我是篮球新人,想打篮球...高手能教我怎么起步么?
上篮这个技巧很多人都是道听途说，不知道的人以为就是走3步上蓝。其实很多人不知道上篮需要一定的身体抵抗。首先3步的起步，用力运下球然后球飞起，在右边上蓝先塔左脚然后右手上篮。
我的防守比较好，抢断也比较好，体力也比较充沛怎样增加命中率和学会运球，摆脱双拍球场有人我经常... 我初一，身高155，运球很烂……命中率也不高，老是犯双拍……怎么办呢？请高手教教。
而现在的女孩很多都喜欢运动型的男孩，开朗且有安全感。其次，打篮球的男生可以长高，这个也是可信的。运动可以促进肌体的发育，自然可以增高。但特殊情况除外。还有，想学打篮球，首先要学会运球，其次是多多练习。俗话说：熟能生巧。而打好篮球的技艺，就是达到人球合一，运用自如。希望对你有帮助。
自己单练，先别打太多半场。运球，上篮，投球，规则这些基本的学起。先练运球吧，再练上篮，有了对球对篮板篮筐的基本手感再练投篮。
新手打篮球的注意事项 首先要锻炼力量，只有体力好的人，打篮球时，才可以达到想要的效果；注意基本动作的练习，基本动作的练习要扎实，这样才可以为以后打篮球打好基础；注意运动量，要合理的安排运动时间。
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