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为什么天天打篮球反而更菜了?
1、以下是一些可能导致天天打篮球反而感觉更菜的原因： 技术瓶颈：在掌握一定的篮球技巧后，要想进一步提高需要花费大量的时间和精力。在长时间练习的情况下，可能会遇到技术瓶颈期，这时不必过于焦虑，可以尝试学习新的篮球技巧或者参加一些篮球训练营来提高自己的水平。
2、积极评估：审视你的篮球技能以及导致退步的可能因素。是否需要改进技术、增强体能、提高战术意识等。制定具体的计划来解决这些问题，逐步提高自己的水平。 寻求帮助和反馈：与更有经验的球员交流并寻求反馈。他们可能能提供有价值的建议和指导，帮助你更好地理解自己的不足之处并找到改进的方法。
3、从问题中可以看出，平时单打是不错的，说明拥有较好的进攻技术和想法，但是打比赛和单打有很多不同，首先就是人数增加了，这导致了场上空间急剧缩小，突破时常常会遇到两到三个人的防守，这就导致突破难度直线上升。
4、篮板球争抢夺训练：篮板球是篮球制胜的重要因素，得篮板者得天下。一般抢篮板球除了弹跳和反应速度，更重要的是预先的选位和判断。
5、打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。
遇到了打篮球的瓶颈期应该怎么办?
技术瓶颈：在掌握一定的篮球技巧后，要想进一步提高需要花费大量的时间和精力。在长时间练习的情况下，可能会遇到技术瓶颈期，这时不必过于焦虑，可以尝试学习新的篮球技巧或者参加一些篮球训练营来提高自己的水平。 缺乏休息和恢复：篮球是一项高强度运动，需要充分的休息和恢复来保持最佳状态。
你可以先从投篮做起，这个环节练好了，后面几十年都能够用上，而突破可能在你身体条件好的时候能行，身体下滑，就不管用。所以练好投篮，中投和三分，是最有效也是最好练的。再一个是传球，你这个年纪的人老想着拿到球就突破上篮，没配合意识，看不到空位的人。
任何球员都有这种状况，投不进，就去突破，给别人造机会，把球分出去，传几个好球之后信心会有的，然后再出机会（空位）投就是了。信心都是打出来的.大人比你的优势不是身体素质，而是意识和传球，而你比他们同样有优势，你的速度和弹跳，从哪跌倒就要从哪爬起来，在找大人和他们去打、失败再打。
可以试着有计划的训练一下腿部力量。推荐动作：杠铃/哑铃负重深蹲，4组每组12次；屈腿硬拉，4组每组10次；蛙跳，4组每组15次。同时为了提高弹跳及“滞空时间”，可以综合锻炼腰腹部力量加强核心力量。
篮球几年能学会
如果能得到一位优秀的教练指导，并且自己能够勤奋练习，同时还能有高水平的队友一起训练，那么想要达到高超的篮球技艺，大概需要两到三年的时间。这段时间里，不仅要注重技术的提升，还需要不断地调整自己的战术意识和比赛策略。在训练过程中，不断总结经验和教训，逐渐形成自己的篮球风格和打法。
对于那些对篮球充满热情的人来说，两到三年的时间是学习篮球技巧和策略的关键阶段。在这段时间里，他们会经历技能提升的高峰，也会遇到瓶颈期。然而，通过坚持不懈的努力，他们能够显著提高自己的篮球水平。篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活的态度。
运动员从小开始训练，经过长期系统的学习，才能在成人阶段参加各种比赛。对于业余爱好者而言，通常在两三年内就能掌握篮球的基本技能。这期间，他们会经历从新手到熟练的过程，随着技能的提升，进步会逐渐放缓，达到一个瓶颈期。要想进一步提高，难度会大大增加。
瓶颈期篮球是什么意思
1、第二，郭士强离职为了去充电，为了去学习更好的篮球执教理念，我们都知道我们CBA的教练休赛期都会去国外学习先前的篮球理念和思想，而现今郭士强执教辽宁队出现了瓶颈期，所以他现在需要找寻一个篮球理念和方法改变自己的执教，从而引发辽宁篮球队执教的改革。
2、可以试着有计划的训练一下腿部力量。推荐动作：杠铃/哑铃负重深蹲，4组每组12次；屈腿硬拉，4组每组10次；蛙跳，4组每组15次。同时为了提高弹跳及“滞空时间”，可以综合锻炼腰腹部力量加强核心力量。
3、理解接受瓶颈期的出现 大家很多人都是有一个错误的预期，那便是碰到正确的人，懂你的人后，就一定会一辈子开心快乐，更不容易发生一切矛盾，带上那么高和不实际的预估，一旦进到恋爱与婚姻中最后只能心寒。
4、别人说你有领袖潜质，其实是在看到你身上这些特质：责任感强、能调动他人积极性、决策时有主见。这句话背后的含义需要结合现实场景理解。工作中，如果同事或上司这样评价你，可能是你主动承担了职责外的事务，比如在项目瓶颈期提出解决方案并协调分工。
5、有人会说乔丹歇了三年还能夺冠，首先乔丹被称为篮球之神，他这三年也不算是休息，而是改行去打棒球了，还是运动员自然身体的训练就没落下，所以重回NBA赛场的时候身体素质还在。
标签： #篮球瓶颈期的症状